源起：

接觸傳統武術超過三十年，身處這片百花齊放的武林，總是這個想要，那個也想學；這門好棒棒，那門捨不得。「一門深入」是一個奢侈的念想。最後留下了陳式太極拳與七星螳螂拳。夜奔邀約開課，我說好。開什麼課呢？

夜奔起初預計開設太極拳班。太極拳名氣大，人口多，成班比較容易。做了一陣子市調發現，滿街盡是太極拳，想來點不一樣的。夜奔受眾似乎比較特別，劈掛、埋伏拳這類一般人聽都沒聽過的武術，也練得津津有味，對螳螂拳似乎也很有興趣。 我說ok啊，螳螂拳更好，讓大家多認識一些傳統武術。

然而，又過一陣子，夜奔突發奇想提出一個開課思路：

「老師，有沒有可能在一門課程裏，同時學到太極與螳螂？」

「因為這兩種拳，在一般人看來：螳螂動，太極靜；螳螂快、太極慢；螳螂外顯，太極內化…。」

「如果結合在一起，應該很有趣。」

我不知道夜奔小編是真懂還是裝糊塗，不過這個思路的卻是一語中的，直指核心。

我說：「可以。」

「一門深入」是我奢侈的念想，尋找這個「一」的路途漫長且遠，多年來我不惜上下求索，一直是這麼前進的。螳螂拳與太極拳，用各自的載體，述說一個相同的故事。性喜文靜，喜愛太極，就學太極；性好活潑，好奇螳螂，就練螳螂。對目前的我來說，是一樣的。但別忘了，太極的慢，其實是快到了極至，而螳螂也可以維待數日不動，只為剎那的出擊。

七星螳螂拳之翻車拳，就是你了。

【螳螂拳課程內容說明】

基本功：

（甲）鬆身延展法；基本身法、捶法、腿法、步法等延展、通背要領練習。

※

（乙）八捶、八腿、八式

套路：

（甲）站樁式四趟。主操基本功的短套路，來回共四趟，左右練習。十八家宗法歌云：「太祖的長拳起首，韓通的通背為母。」七星螳螂拳融長拳與螳螂技法，從這一套自范旭東時期流傳至今的入門功法可見一斑。

（乙）翻車拳。螳螂古拳譜《少林衣鉢真傳》記載，如：「翻車轆轤錘，六六三十六」、「翻車轆轤古而存」、「翻車遂而螳螂近，翻車踈而螳螂密」、「翻車即是螳螂打」…等。翻車與轆轤為農業時代汲水的工具。翻車流轉，循環不已；轆轤圓活，通背節力。

在古拳譜裏一再的提及，可見其重要性。

▋課程時間：

平日班 每週五  晚上 7:30至9:00分 每堂90分鐘，共8堂課

11月7日至2026年1月2日 

11/7, 11/14, 11/21, 11/28, 12/12, 12/19, 12/26, 1/2

本期共8堂課，請確定以上時間皆可配合。

『台北課程』

▋招生人數

　滿9人開班，16人滿班

▋課程地點：

Dhyan space- 殿 靜心空間

位於大稻埕的老建築，一步一步讓自己通往內在的殿堂

地址：台北市大同區西寧北路79-3號3樓

▋課程內容：

整套翻車系列分為四期課程：

第一期為築基：

課程重在基本功八捶、八腿、八式的奠基

套路：

站式四趟第一趟（四個動作，左右連環習練）

翻車拳第一趟（十動）

武術基本概念：

身體碰撞，衝擊感受

手眼協調，空間感知

器械相交，沾黏連隨

正確鍛鍊準則

肌耐力，心肺訓練，瞬間爆發

腿部力量開發，核心軀幹整合，肩肘腕連貫

踢靶，善用器具解除危機。

呼吸，站樁，踩地，擰腰，螺旋，發力

以及

自我關注與身體意識

 ▋課程費用：

方案1：夜奔入門者 費用6000元

包含：8堂課 + 夜奔彈腿褲 or 夜奔南拳褲一件 （門市售價3480元）

方案2：夜奔老朋友 有彈腿褲者 費用5000元

包含：8堂課   

請在報名時備註寫上

(方案 1 )彈腿褲 『天、地、人、中』南拳褲尺寸 「人、中」 

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方案3. 單堂體驗課，每堂費用900元。

包含：1堂課

單堂加入體驗者，請在報名時選擇參與時間 

並在備註留下LIne的聯繫方式。

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七星螳螂拳簡介

七星螳螂拳第五代  鍾連寶/文     

螳螂拳是中國傳統武術中發展較早的一門拳術，相傳起源于梁武帝時，至今已演化为七星螳螂拳、梅花螳螂拳、六合螳螂拳等主要門派。

雖然在長期的演化過程中各派螳螂拳逐漸形成了各自獨特的拳法風格，但各派螳螂拳同根同源，各螳螂拳門派都認同的始祖是王郎（王朗）。

    緃觀螳螂拳的發展史，可以大體分為古代秘傳時期和近現代發展時期。

古代秘傳時期，指王朗創拳後進少林寺傳授螳螂拳，到福居禪師傳給江湖道友升霄道人，再傳至七星螳螂拳派李之箭和梅花螳螂拳李秉霄之前這段時期。

近代發展時期是指李之箭（七星螳螂拳）傳授以後時期和李秉霄（梅花螳螂拳）傳授之後時期。

七星螳螂拳在長期的發展演過程中，融匯各家之長，逐漸形成了豐富的拳術理論和技擊方法。

七星螳螂拳十六字訣：

   勾摟采掛  

   崩劈刁磕

   挑拍摔截

   粘拿帮靠

七星螳螂車輪術。車輪即環形也，手法成圓而裏外翻轉，纏封不斷；步法成圓而左右閃賺，循環相連。手不離肘，肘不離手。前手掩後手，後手跟前手。指上打下，打下而返上。拳來閃打，拳去隨入。提步入手，不分先後。手起步即隨之，兩手配合，長短相兼。

▋講師介紹

教案統籌：黄鴻璽 

雲門舞蹈教室武術課程教案研發委員，種籽培訓教師

大成藝術實驗小學武術課程召集人，教案研發委員

師承止戈武塾徐紀老師

研習長拳，劈掛，八極，太極等拳術

夜奔北京/夜奔大同/夜奔平遙創辦人

📗 夜奔：胡同裡的神祕客棧 作者

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報名視同同意以下公告資訊，請務必詳讀內容。

▒ 注意事項 ▒

1. 我們送你彈腿褲，希望你要來上課，8堂課盡量不要缺席。
2. 上課必須穿夜奔彈腿褲，上衣自便。
3. 於線上報名並完成結帳流程，即為報名成功。
4. 9人開班，16人滿班。如未達9人立即退費，額滿不超收。
5. 開班之後不退費，彈腿褲於開課第一天領取，如有質量或尺寸問題可以更換。請確認課程時間再報名，課程前如欲取消，將扣除300元材料費與手續費。
6. 下單時，請選擇【自取 】- 夜奔文創 快閃課程，如欲開課前領取寄送請聯絡我們
7. 下單之後，請在備註處留下姓名，電話，email等聯絡方式
8. 如遇天災或不可控因素，夜奔文創保有異動時間之權利，將另行公告。
9. 課程內容因應現場實際上課情況，夜奔文創保有課程內容異動之權利，恕不另行公告。 
10. 課程中做拍攝紀錄，歡迎分享課中所學成為武術文化倡導者。
    
    

▒ 課前須知 ▒

1. 課前15分鐘開放報到入場。

2. 教室內外全面禁菸，包含庭院及大門外圍。

3. 遲到30分鐘及無故缺席者，恕不退費。

▒ 內在準備 ▒

心情保持愉快，好好享受動身體，認真感受拳術之美。

會累，會揮汗如雨，會把你的能量都耗盡。

但身會給你回饋，心會充滿能量，吃飯會香，睡覺會甜，做夢會笑。

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報名前讓我們來看看創辦人黃鴻璽分享武術如何影響身體意識！

▋武術身體意識建立

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▋課程照片

有任何問題，請隨時聯絡夜奔文創FB粉專