【拳從腳下起：穿彈腿褲踢彈腿！】
身體意識 + 安全概念 + 自我保護
“Me, neither”“我也不是”
看到Me too運動的時候，我們就在想這一連串的Me too，能講出來很好，但不論男性、女性應該也要有自己的強者，出來說一聲Me neither，我也不是！
在受害的當下，除了接受，更重要的可能是瞬間的反應，拒絕，抵抗，然後安全脫身。
武術可以提供的是另外一種選擇
▋課程時間：
平日班 每週一 晚上 7:30至9:00分 每堂90分鐘，共8堂課
12月18日至2月19日
2023/12/18、12/25
2024/1/8、1/15、1/22、1/29、2/5、2/19
(1/1元旦休假，過年後再來動一週）
本期共8堂課，請確定以上時間皆可配合。
▋招生人數
滿9人開班，16人滿班
▋課程地點：
Dhyan space- 殿 靜心空間
位於大稻埕的老建築，一步一步讓自己通往內在的殿堂
▋課程內容：
彈腿二路 + 彈腿五路
武術基本概念
防身概念
正確鍛鍊準則
肌耐力，心肺訓練，瞬間爆發
呼吸，站樁，踩地，擰腰，螺旋，發力
以及
自我關注與身體意識
課程報名
https://www.fbk.tw/collections/martialartclass/products/class-tantui-taipei
▋講師介紹
武術教練 宋盈萱老師
國軍軍官退伍
師承止戈武塾徐紀老師/修習長拳
雲門舞蹈教室武術老師
青年盃武術比賽北拳第一名
菁英盃武術比賽雜兵第一名
八極拳協會劍術比賽冠軍
「身體學會的，誰也帶不走。」 /宋盈萱
我練拳滿兩年的時間裡，我沒有學到什麼很厲害的神功可以一拳把人打死，也不會什麼輕功可以飛天遁地，我還是跟沒練過任何武術的人一樣，看見拿刀拿槍的壞人會先逃之夭夭。在這700多個日子裡，我只是慢慢地熟悉自己的身體操作。我跟我的身體相處了30年，好像跟自己的身體很熟，但其實沒有。
你的身體不是你的身體。
在慢跑的時候，大腦對身體的操作實際上只有腳，有時候會感覺慢跑這個運動好像完全不用大腦操作，因為在慢跑的時候，可以隨時想著「啊待會兒跑完買個鹹酥雞回家吃好了⋯⋯」或是「跑在我前面的女生身材真好⋯⋯」之類的，這些思考甚至可以一直延續下去，但身體仍然處在慢跑的過程裡，像走路一樣，很自然地，腳會自己一步接著一步。可是傳統武術不是這樣，武術要你把100％的大腦使用率都用在身體操作上。「踢右腳的時候要放心思在左腳才會站得穩，前手下砸的同時後手要在耳朵高。四肢的所有行動都要在同一個時間點完成。」根本就是刁難人嘛！
原來我們對身體的操作一直都是很單向的，而且「顧前不顧後；顧上不顧下；顧動不顧靜」，但是武術的動作完全不是這樣，除了「專注」在行動的肢體外，也要「分注」在其他的肢體上，甚至在身體的操作上要求「既要開，又要合」（話說我第一次聽到這句話的反應是「這是什麼矛盾的要求啊，可以精確一點嗎？」），所以徐老師才說武術要「不是人」才練得了。
人的肢體動作在科技的進步之下越來越趨於簡單，30年前的作家拿筆寫字，現在的作家用手指頭打字。千年前的打仗是靠著手持武器、腳踩馬蹬，手腳並用，要做到瞻前顧後，才能以一敵十，透過一場場的廝殺、磨練，能存活下來的這些武術才是精華，這些很血淋淋的空手搏鬥，絕對不是僅靠操作一隻手就可以打贏的仗。
武術套路，除了技術外，訓練更多的是頭腦對身體的控制能力，套句老師經常講的話：身體的勞累是「辛苦」，訓練腦袋跟肢體的連結才是真的「心」苦。練功，就是一種身體覺醒的過程，濃縮幾千年來這麼多人打打殺殺留下來的經驗作為肥料，栽培、養育成「中國武術」這棵大樹，除了技術以外，還有很深很厚的文化傳承。
如果把武術的套路當做一篇古詩詞或古文來欣賞，每個招式就如同「文字」一般，有它自己的演化過程，是經由千年的時間與人的智慧淬鍊後的果實，要細細地咀嚼，才會得到甘甜。只是，武術不能只是用來欣賞，不能只是「知道」。這個文化不像文章，讀了理解了就會消化，武術要「做到」，要流汗，要身體勞累，要心累，等到流完汗、勞累完，心用上了，除了肌肉酸痛外，一定還會留下些什麼在身體裡面，就像雲門教室最有名的一句廣告台詞：「身體學會的，誰也帶不走。」
<關於運動這件事>
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10157318204214311&id=638904310
<對，我練武術>
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10159476547609311&id=638904310
<人，得自個兒成全自個兒>
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10157526522779311&id=638904310
<凡事起腳難>
https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=10157461514884311&id=638904310